Ben jij vandaag ook zo brak? Je zult vast niet de enige zijn! Ruim 60% van de mensen die vaak op stap gaan heeft de ochtend erna last van een kater. Mise en Place heeft 10 tips die ervoor zorgen dat jij je kater verslaat #CarpeDiem!
Of je nu gewoon een paar biertjes bent gaan drinken, of een nacht flink hebt doorgehaald in een discotheek.. de kater komt later! Wij hebben ongeveer 400 man ondervraagd op verschillende plaatsen in het land. Wat bleek, maar liefst 60% heeft na een avond stappen een kater. Om niet te ver in de details te treden ontstaat je kater door een tekort aan vocht. In je slaap wordt dit onttrokken bij je hersenen en zo is de cirkel rond en heb jij de dag erna hoofdpijn. Maar hoe kom je er dan vanaf?
Hoofdpijn na het stappen is niet alleen afhankelijk van hoeveel je drinkt, maar ook hoe de alcohol geabsorbeerd en gemetaboliseerd wordt. Dit is dan weer afhankelijk van het geen wat je eet. Vooral vettig eten zoals pizza, hamburgers, friet en kebab zijn goed om katers te voorkomen omdat het de absorptie van alcohol vertraagd.
Ja, we weten dat het moeilijk is om tijdens een potje Kingsen te zeggen dat je niet te snel wil drinken i.v.m. je kater. Toch is het een gouden tip! Je lichaam heeft namelijk anderhalf uur nodig om een glas drank te verwerken. Je lever speelt daarbij een grote rol. Als jij te snel drinkt kan je lever dit op een gegeven moment niet meer aan, en dan stapelt acetaldehyde zich op. Acetaldehyde is de killer die jou een kater bezorgd, dus die wil je niet te veel in je lijf hebben!
Een whizzkid van de Brown University heeft ontdekt dat studenten die ook sigaretten rookten tijdens het drinken, meer kans hebben op een kater de volgende dag. Bovendien was de kater intenser onder de rokers dan onder de niet-rokers.
Na een nacht flink doorhalen heeft je lichaam rust nodig (dôhh). Maar wat je niet wist is dat je tijdens je slaap een behoorlijk gedeelte van je kater kunt voorkomen. Als jij vroegtijdig in een on-onderbroken slaap terecht komt skip je de hangover en heb je minder last van een kater. Dus, deur dicht, licht uit, oordoppen in (zonder muziek), gordijnen dicht en zzzzz..
Een stevig en bescheiden ontbijt geeft je energie en kalmeert je maag. Fruit en brood is een goede en gezonde optie, maar het echte werk zijn natuurlijk eieren! Je komt met je kater toch even dat spiegelei of die omelet aan het maken aangezien dit een bron van proteinen en B-vitaminen is! Probeer geen vettig eten te nuttigen, hoe verleidelijk het ook is om een Big Mac menu naar binnen te stampen op jou brakke dag kan dit veel te zwaar zijn voor jou herstellende maag.
Sportdranken zoals AA of Aquaris kunnen je helpen om hoofdpijn na een avond stappen tegen te gaan. Ze zijn gemaakt om extreme uitdroging en het verlies van zouten en mineralen tegen te gaan. Daarnaast kan het ook best lekker zijn om dit af te wisselen met een Baco of Passoa-Jus.
Raar maar waar, een goede vrijpartij zorgt er namelijk voor dat de pijn die je voelt bij een kater minder wordt. Dit komt door de endorfines die vrij komen. Probeer de opwinding wel zo lang mogelijk te laten duren, anders zal de kater weer even hard terugslaan.
Ga na het stappen in een lekker lauw bad met wat badzout. Dit kun je beter doen dan een koude douche nemen. Vaak hoor je dat dit de oplossing tegen een kater is, echter heeft jou lichaam het al zwaar genoeg met het herstellen. Een koude douche kun je dus in dat geval missen als kiespijn, niet doen!
Metabolisme van alcohol verbruikt aardig wat vitamines. Zorgt dus dat je wat extra multivitamines in neemt om het verlies te compenseren. Sla natuurlijk niet in een keer een heel potje achterover, want dat is ook niet echt goed voor je!
Vaak horen we dat sporten tegen een kater helpt. Echter is dit nog een klap voor je lijf, en zal hiermee je kater zeker niet weg gaan. Als je nu eenmaal de kater hebt, hou je gewoon rustig. Als je de bovenstaande tips uitvoert onder het genot van een middag series kijken op Netflix, zal je weer veel sneller op de been zijn dan je denkt.
Heb jij wel eens een kater, en heb jij nog een unieke tip die voor jou helpt?